Intégrer la méditation au travail pour une saine gestion du stress

Puisque le stress pèse lourd sur notre santé, il peut être avantageux d'adopter l'habitude de la méditation dans une approche intégrée de la gestion du stress.

La méditation au travail est une technique simple, facile et, surtout, à la portée de tous. Il s’agit simplement de s’arrêter et de placer son attention sur sa respiration au cœur du moment présent pour rétablir le calme intérieur et renouveler efficacement son énergie. La capacité à se concentrer, voilà ce qui distingue la méditation d’une simple relaxation et lui donne toute sa puissance!

Apprendre à arrêter, à respirer, à se recentrer et à faire une chose à la fois : voilà la recette! L’esprit, tout comme le corps, a besoin d’entraînement. Apprenons à nous arrêter quelques minutes chaque jour pour méditer, aidons notre cerveau à faire une pause pour se construire de nouvelles ressources et développons un esprit sain. Voilà l’invitation qui vous est lancée!

Éthique par le Cœur, Lucie Poitras, présidente