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Appliquer le mode de vie hygge au travail : la recette danoise du bonheur

Par Zeineb Khalfallah

Devenu populaire en 2016, le mode de vie hygge ne cesse d’inspirer les adeptes du bien-être qui veulent améliorer leur quotidien. Cette tendance venue du Danemark nous donne la recette pour être heureux-euse comme un.e Danois.e. D'ailleurs, ces derniers-ères représentent l’une des populations les plus joyeuses au monde, et ce tant sur le plan personnel que professionnel. 

En effet, 62% des Danois-es se disent professionnellement épanoui-e-s et ont même inventé un mot pour désigner le bien-être au travail : arbedjdsglaede. Et si on appliquait le hygge dans notre sphère professionnelle ?

Voici quelques conseils à adopter au travail inspirés de nos ami-e-s Danois-es :

1. Passer de la to-do list à la TOUT-DOUX list :

Le but du hygge est de ralentir afin de diminuer la charge mentale et savourer ainsi les moments simples du quotidien. Si votre to-do list vous donne le vertige et que vous devez avaler 5L de café pour la compléter (ou pas), pensez à revoir vos priorités !

Transformez votre to-do list en TOUT-DOUX list et ne gardez que les tâches qui vous permettront d'avancer dans vos projets et votre plan de carrière. 

Vous pouvez reporter, déléguer ou simplement supprimer celles qui sont inutiles. À quoi bon avoir une longue liste de choses à faire si celles-ci ne vous permettent pas de vous épanouir professionnellement et personnellement ?

Par ailleurs, pour faire le tri dans la tout-doux list, vous pouvez utiliser la matrice Eisenhower. 

2. Développer ses qualités d’empathie :

Qu'elle soit envers soi ou envers les autres, l’empathie nous permet de développer des relations saines et un mode de vie centré sur le moment présent.

Combien de fois avez-vous accepté de participer à un projet alors que vous étiez débordé-e ? Auriez-vous souhaité refuser des demandes, mais vous avez du mal à dire non ? L’empathie envers soi vous permettra justement d’identifier vos limites et de les communiquer clairement.

L’empathie améliore également nos relations avec notre entourage : collègues, ami-e-s, familles, etc. Elle permet de se mettre à la place de notre interlocuteur-trice et d’adapter notre discours.

La communication non violente est par ailleurs un des meilleurs outils de gestions des conflits basé sur l'empathie.

Rappelons que la communication non-violente se base sur 4 étapes :

  • Observer sans jugement
  • Exprimer ses besoins et ses sentiments dans la bienveillance
  • Faire une demande claire
  • Recevoir ce qui nous est dit avec empathie

3. Privilégier les liens sociaux :

Les pratiquant-e-s du hygge valorisent les échanges humains et créent des occasions simples pour se réunir avec leurs proches.

Voici quelques suggestions d’activités à faire pour créer des liens avec vos collègues :

  • La pause lunch devrait être LE moment de la journée qui rassemble tous les membres de l’équipe autour de la table. Ce rendez-vous au quotidien permet de créer des liens solides et d’échanger avec les gens qui partagent nos lieux de travail sur différents sujets;
  • Prendre des marches avec un-e collègue;
  • Inviter vos collègues à prendre un verre après le travail et en faire une habitude hebdomadaire ou mensuelle;
  • Partager des collations avec ses collègues pour leur exprimer votre gratitude et leur faire découvrir vos produits favoris;
  • Pratiquer une activité physique avec vos collègues.

Ces habitudes simples ne coutent rien, mais font toute la différence au quotidien. Elle permettent d’améliorer nos relations professionnelles et nourrissent notre sentiment d’appartenance et de bien-être.

4. Prendre soin de son environnement de travail

Les adeptes du hygge prennent soin de leur chez-soi en créant une ambiance cosy : bougies, livres, tasses, chocolat chaud, infusions, pantoufles, vêtements en laine, musique relaxante, etc.

Le kit du hygge peut être amené dans nos bureaux au plus grand plaisir de nos collègues.

Vous pouvez demander à votre responsable RH d’allouer un budget pour l’achat de produits qui vous plongeront dans une ambiance réconfortante au bureau. Vous pouvez également partager les charges avec les différents membres de l’équipe afin de vous offrir un kit de coconnage au bureau.

Nous espérons que ces différents conseils adouciront vos journées de travail hivernales et vous rendront aussi heureux qu’un-e Danois-e ! Entre-temps, n’hésitez pas à partager cet article avec vos collègues afin de les inspirer pour ralentir cette saison.

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