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Comprendre et contrer l'impact du stress sur notre leadership

La situation de pandémie que nous vivons actuellement ne nous a pas épargnés, tant sur l’aspect physique que sur l’aspect psychologique de notre santé. Qu’ils s’agissent de nos émotions, de nos sensations ou de notre perception des choses, l’impact de la réalité est bien présent mais diffère chez chacun d’entre nous. Dans pareil environnement, l’autogestion s’avère être l’un des meilleurs moyens pour contrer les effets perceptibles du stress sur soi et sur son leadership.

Invité lors de notre dernière session de discussion de la Communauté en direct, Carl Lemieux a rappelé l’importance de l’introspection. Associé Directeur et psychologue chez Mindspace, il nous invite à nous recentrer sur nous et à devenir observateur de nous-même. Mais pourquoi est-ce si important ? 

Les raisons sont plutôt simples mais pas toujours évidentes… En effet, l’inconfort véhiculé par le brusque changement d’habitudes que nous vivons en ce moment est une source de stress inévitable. Naturellement conditionné par les « stresseurs », notre cerveau aura alors tendance à les amplifier. 

Ce stress, perçu comme une menace pour notre survie, nous conditionne en mode « défense » et cherche pour nous des solutions à court terme, des solutions qui nous font du bien. Souvent de nature externe (aller se balader, regarder un film ou une série, faire de la cuisine, du sport, etc.), ces activités nous semblent efficaces mais ne sont en réalité pas suffisantes pour contrer les effets du stress qui nous incombent. Dès cet instant, stabiliser son esprit devient alors primordial. Calmer ses pensées, prendre du recul, apprivoiser ses réactions, accepter la situation pour ensuite pouvoir s’ouvrir à l’innovation, la créativité et les opportunités qui pourraient émerger.

Bien sûr, tout cela s’apprend avec le temps, aussi bien pour soi-même que pour les autres. À la maison ou au travail, nous sommes tous capables d’y arriver, à condition de mettre en place l’une ou l’autre stratégie. Lesquelles ? 

  • S’accorder un temps pour soi, pour s’introduire dans son jardin intérieur et observer ses émotions, ses réactions, ses sensations physiques et les pensées qui en découlent. Cela va permettre d’apprivoiser le cerveau, d’accueillir simplement la situation et de rediriger ses pensées et ses émotions.
  • Partager ouvertement son ressenti du moment avec les autres, famille, amis ou collègues de travail et les inviter à faire la même chose. Cela va créer une sécurité psychologique chez chacun puisqu’on sort de son état de stress et on cherche des solutions ensemble.
  • Au travail, se trouver un endroit dédié pour souffler, respirer ou encore méditer, que ce soit dans une salle de repos (si vous avez la chance d’en disposer d’une dans votre entreprise) ou simplement se dédier un temps avant de commencer une réunion par exemple, pour faciliter la transition d’une activité à une autre.

Vous avez maintenant de nouveaux outils pour gérer au mieux ces « stresseurs » envahissants. Faites-en bon usage pour pouvoir mettre en pratique une jolie citation, partagée par une de nos participantes : « Se donner à soi-même pour se donner aux autres. »  


Comme vous le savez, le Groupe entreprises en santé propose maintenant une activité en ligne, en lien avec les problématiques actuelles : La Communauté en direct. L’objectif est simple : mettre à profit notre intelligence collective lors de rencontres virtuelles et discussions en ligne. Les membres de la Communauté Entreprises en santé ont donc l’opportunité de s’exprimer sur le sujet de la semaine, d’échanger des idées et de trouver, ensemble, différentes solutions aux défis du moment.

Pour connaître l’horaire et les sujets de nos prochaines rencontres virtuelles, rendez-vous sur la page de notre site dédié à La Communauté en direct!

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